高血壓發(fā)生率較高，它作為臨床常見(jiàn)慢性疾病，相信很多人都聽(tīng)過(guò)，高血壓典型表現(xiàn)為血壓長(zhǎng)期超過(guò)正常水平，早期癥狀不顯著，持續(xù)發(fā)展，患者將會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸等癥狀，甚至還會(huì)誘發(fā)各種并發(fā)癥，對(duì)老年人群危害性更大。那么，老年高血壓患者應(yīng)該注意什么呢？

   1.高血壓的危害性有哪些

   老年高血壓，又稱為老年人高血壓、老年高血壓病，是指排除其他繼發(fā)原因，在未使用降壓藥的情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg的老年性高血壓疾病。它讓許多患者與家屬備受折磨，由于該病十分常見(jiàn)，很多人不以為意，被“慢性病”三個(gè)字迷惑，認(rèn)為它不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)大的危害，無(wú)需在意，這種想法是錯(cuò)誤的，如果不加以重視，積極治療，它會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)腎臟造成損害，引起眼底動(dòng)脈硬化，視力下降，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加，同時(shí)還有可能伴隨心理健康問(wèn)題。

   2.老年高血壓的病因是什么

   老年高血壓如此嚴(yán)重，它的病因有哪些？具體如下：

   性格因素：若性格急躁，平時(shí)易動(dòng)怒，將會(huì)影響心臟功能，心率加快，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)高血壓。

   膳食影響：鹽分、脂肪攝入過(guò)量，人體會(huì)呈現(xiàn)高膽固醇狀態(tài)，水鈉潴留，阻礙血液運(yùn)行，導(dǎo)致高血壓。另外，部分患者吸煙飲酒，毫無(wú)節(jié)制，也會(huì)導(dǎo)致高血壓，直接損害肝臟和腎臟，腎臟會(huì)受到多種毒素和不良物質(zhì)的刺激，導(dǎo)致腎臟虛弱。

   精神因素：如若人們長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，受到精神刺激，將會(huì)對(duì)腦部神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激，最終表現(xiàn)為血壓值升高。

   肥胖：肥胖者體內(nèi)血容量高于正常人群，血液循環(huán)、心臟負(fù)荷隨之增加，可能會(huì)導(dǎo)致左心肥厚，血壓升高。另外，還有相關(guān)研究表示，糖尿病、高血脂和其他慢性疾病也會(huì)增加高血壓發(fā)生率。

   3.高血壓患者應(yīng)該注意什么

   保持健康的生活方式：在飲食方面，建議大家應(yīng)該低鹽、低脂肪、低糖、高蛋白和高維生素的飲食，控制高脂肪、高糖、高鹽、高熱量食物的攝入量，少吃辛辣、刺激類食物，如咖啡、濃茶，我們可以多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、生菜等。

   戒掉不良生活習(xí)慣：熬夜、吸煙、飲酒都屬于不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)期如此，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，增加血管阻力，增加高血壓發(fā)病率，因此，建議大家戒煙、戒酒，規(guī)律作息，不僅可以達(dá)到預(yù)防高血壓的目的，還可以預(yù)防其他疾病，對(duì)身體有益。

   妥善管理慢性?。洪L(zhǎng)期慢性病是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一，常見(jiàn)的為糖尿病、高脂血癥等，我們應(yīng)該妥善管理這些疾病，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受專業(yè)治療，保證自身健康。

   控制體重：肥胖也屬于誘發(fā)高血壓的高危因素之一，建議大家可以去醫(yī)院評(píng)估自己是否超重，肥胖者應(yīng)使用健康的方法控制體重，科學(xué)飲食，減少熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)。

   保持良好的心情：擁有一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)健康至關(guān)重要，建議大家平時(shí)可以發(fā)展興趣和愛(ài)好，面對(duì)困難，不要?dú)怵H，勇往直前，即使不開(kāi)心，也要選擇健康的方法疏解壓力。

   注意規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，改善心血管功能。老年高血壓患者應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等為宜，每周至少進(jìn)行3—5次，每次持續(xù)30—60分鐘。但是我們需要注意一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)適量，避免過(guò)度勞累。

   遵醫(yī)囑用藥：老年高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥，一定要按時(shí)按量服用降壓藥物。避免自行調(diào)整藥物劑量或停藥，以免影響血壓控制和病情穩(wěn)定。在用藥過(guò)程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)就診。

   定期監(jiān)測(cè)血壓：高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，了解自己的血壓狀況。家庭血壓監(jiān)測(cè)可幫助患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)整治療方案。建議每周至少監(jiān)測(cè)1—2次，血壓穩(wěn)定后可適當(dāng)減少監(jiān)測(cè)頻率。

   注意氣候變化和體位變化：高血壓患者要注意氣候變化，避免在寒冷或極端天氣下外出，以免因寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高。同時(shí)，在體位變化時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔，避免血壓波動(dòng)導(dǎo)致頭暈或摔倒。