骨質(zhì)疏松是一種全身性代謝疾病，當人體各方面機能出現(xiàn)明顯下降后，其骨密度以及骨質(zhì)量也會有所下滑，容易產(chǎn)生骨折。骨質(zhì)疏松患者的睡眠質(zhì)量、自身協(xié)調(diào)性以及鈣代謝會出現(xiàn)不同程度的影響，但切實落實好相應的護理措施便可有效緩解不良癥狀。

   1.飲食護理

   1.1 主食適量

   患者在日常生活中應適當攝入谷類食物從而維護自身健康。通常情況下，成年人一天的谷類攝入含量為400克左右。在條件允許的情況下，患者可將粗細糧進行合理搭配，以免主食過于單一。

   1.2 適當增加蛋白質(zhì)含量較為豐富的食物

   每天攝入1.4克左右的蛋白質(zhì)能夠使人體有效地吸收鈣。當前較為常見的蛋白質(zhì)食物主要分為植物性蛋白以及動物性蛋白。其中，植物性蛋白有谷類以及豆類制品，動物性蛋白質(zhì)包括蛋白、魚類以及奶制品等。

   1.3 適當攝入維生素D較為豐富的食物

   維生素D有助于提高人體吸收鈣的速度，常見食物有三文魚、香菇、蛋黃等。

   1.4 適當增加鈣含量較高的食物

   容易接觸到的高鈣食品有牛奶、酸奶、綠色蔬菜等。其中，牛奶是最簡便的補鈣方式。一般情況下，100毫升的牛奶內(nèi)含有125毫克的鈣量。因此，患者可每天飲用一杯牛奶后再適當攝入其它補鈣類食物便可有效減緩自身的不良癥狀。

   1.5 適當食用油脂類食物，保持自身飲食清淡

   假如患者長期攝入過于油膩的食物會導致自身骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)過多流失，使自身骨頭變得又細又脆，最終加重自身疾病。因此，患者在烹飪食物的過程中需讓自身的攝入的食用油量不超過三勺白瓷勺?；颊邤z入過多的鹽量會加快鈣流失速度。相關研究建議，成年人每日的食用鹽量不可超過一個啤酒瓶蓋大小。

   1.6  改變自身不良的飲食習慣

   第一，患者應控制自身的飲酒含量，有關研究表明，成年男性一天的飲酒量不可超過25克，成年女性的飲酒含量不可超過15克。第二，患者應適當減少飲用咖啡的次數(shù)，正常情況下，成年人每天攝入咖啡的量不可超過450毫升。除此之外，患者還需做到戒煙，盡量少飲或不飲用碳酸飲料。

   1.7 日常飲食注意事項

   草酸含量較多的蔬菜不宜和含鈣量較高的食物一同食用，比如菠菜、莧菜等等，該類食物容易與鈣形成不溶性鈣鹽，進而影響人體吸收鈣含量的效果。同時，該類食物也不可與脂肪含量較高的食物一同食用，其容易在體內(nèi)形成脂肪酸鈣，導致人體無法正常地吸收鈣。

   2.用藥護理

   2.1 鈣劑

   一般情況下，患者可在早起以及睡前服用該藥物。倘若患者需分多次用藥可在飯后一段時間內(nèi)服用藥物。針對含鈣量較高的藥物，患者只需每天服用1次，其中，臨睡前服用的效果最佳。

   2.2 維生素D

   患者在服用維生素D時不宜同時食用綠色蔬菜，否則容易導致兩者形成鈣整合物，影響人體吸收鈣的效果。

   2.3 二膦酸鹽

   患者服用阿侖膦酸鹽的最佳時間為清晨，且患者需處于空腹狀態(tài)。隨后飲用300毫升左右的白水。為減少藥物對人體的刺激，患者用藥后半小時內(nèi)不可進食或保持平躺姿勢?；颊哂盟幒笠坏┏霈F(xiàn)胸骨后疼痛以及吞咽疼痛等癥狀時需停止用藥，以免對食管產(chǎn)生損害。另外，患者用藥時不可咀嚼或吮吸藥片，以免發(fā)生口腔潰瘍。

   2.4 唑來膦酸靜脈注射

   部分患者用藥后會出現(xiàn)發(fā)熱、骨痛以及肌痛等不良反應，大概3天該現(xiàn)象才會出現(xiàn)緩解。針對藥物不良反應較為嚴重的患者，醫(yī)護人員可對其使用適量的解熱鎮(zhèn)痛劑以減緩其不適癥狀。

   2.5 降鈣素

   患者服用該類藥物后需時刻關注自身健康狀況，以免自身出現(xiàn)惡心以及食欲減退等不良癥狀。

   2.6 特立帕肽

   這類藥物需處于2—8攝氏度的儲藏柜內(nèi)，不可直面陽光。同時，醫(yī)護人員拿出后需在短時間給患者使用，不用等其降至常溫。

   2.7 性激素

   患者必須嚴格按照醫(yī)囑使用這類藥物，并且在用藥期間應定期前往正規(guī)醫(yī)院檢查自身乳腺，一旦出現(xiàn)乳腺包塊現(xiàn)象，需減少用藥劑量或停止用藥。