你知道嗎，1平方厘米的手掌竟能聚集3500—4500個(gè)細(xì)菌，每個(gè)指甲縫內(nèi)有4.5萬—5萬個(gè)細(xì)菌。這些細(xì)菌往往會(huì)通過手部與身體其他部位的接觸乘虛而入，引發(fā)人體的一系列疾病，如感冒、咳嗽、腸道傳染病、肺炎等，威脅人們的健康。正確洗手是預(yù)防傳染病最有效、最便捷的方法。對于抵抗力較弱的老人、兒童等容易出現(xiàn)腹瀉的人群，勤洗手甚至可將此風(fēng)險(xiǎn)降低一半以上。

    在日常生活中，這些情況是必須洗手的：飯前便后，佩戴隱形眼鏡，在抱孩子以及喂孩子食物前和處理嬰兒糞便后，戶外運(yùn)動(dòng)、玩耍后，去超市或商場購物后，在人多車多的地方與他人有肢體接觸后，接觸過公共物品如電梯扶手、按鈕、公共電話后，接觸過寵物后，噴嚏用手捂住口鼻后，吃藥、往傷口上涂抹藥物之前等。

    在這，給大家推薦一套“七步洗手法”，它能有效清潔手部的污垢和細(xì)菌，防止接觸性感染，降低傳染疾病的概率。研究顯示，普通沖洗只能將手部細(xì)菌清除18%左右，而“七步洗手法”能將細(xì)菌清除90%。具體做法是：一內(nèi)，手掌相抵，五指并在一起，再互相揉搓；二外，手掌背對掌，在指縫中相互摩擦，雙手交替進(jìn)行；三夾，掌縫對掌縫，雙手交叉，在指縫中相互摩擦；四弓，每個(gè)指節(jié)屈曲，半握拳，兩拳相握并互相揉搓，雙手交換進(jìn)行；五大，一只手抓住另一只手的大拇指，在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，相互摩擦，雙手交替進(jìn)行；六立，指關(guān)節(jié)指尖屈曲，手指并在一起，用另一只手掌來轉(zhuǎn)動(dòng)和摩擦，雙手交替進(jìn)行；七腕，抓著另一只手腕，旋轉(zhuǎn)式搓洗，雙手交替進(jìn)行。從淋濕雙手、搓洗到把手擦干，至少需要40秒。（山東省濱州市陽信縣人民醫(yī)院  宋愛華）