在很多地方，端午節(jié)都有掛艾葉、熏艾煙的習(xí)俗。在中醫(yī)師手中，熏艾煙即艾灸，是很好的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。通過燃燒艾草，產(chǎn)生熱量和煙霧，刺激人體的穴位，可起到保健養(yǎng)生、調(diào)理小毛病的功效。時下正值高溫酷暑，是失眠的高發(fā)時節(jié)。此時堅持艾灸，可有效緩解失眠等不適。

    灸百會穴  百會穴位于頭部正中心的最高點，艾灸此穴位，可健腦安神、調(diào)理失眠。

    灸涌泉穴  涌泉穴位于腳心位置，其對防治神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟尤其有幫助。艾灸該穴位，可有效緩解失眠癥狀。

    具體施灸方法是：將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)所選的穴位，距皮膚2—3厘米，使穴位局部感到溫暖，而無灼痛感。一般每次灸10分鐘，至皮膚潮紅為宜。

    需要提醒的是，上午11點至下午3點，人體陽氣最盛，艾灸效果最好。如果在睡前艾灸，容易使得氣血外溢、血管擴張，從而導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，加重失眠癥狀。（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心醫(yī)師  陳維）