家住新疆的李鳳鳴今年78歲，6年前，老伴因肝癌去世。此后，李鳳鳴曾到北京的大兒子家和深圳的二兒子家住過一段時(shí)間，但因住得拘謹(jǐn)，沒幾天就回家了。從此，她開啟了獨(dú)居生活。

    剛開始，她還愿意和孩子及鄰居朋友訴說心事，可“說得多了，別人聽得也嫌煩”。漸漸地，她與人交流得越來越少?，F(xiàn)在，她不去別人家做客，也拒絕別人到自己家來做客。每天除了買菜、做飯，便是在家中看電視、侍弄花草，變得特別孤獨(dú)、沮喪。

    點(diǎn)評：由于家庭成員外出工作或在異地生活等，獨(dú)居老人很容易陷入社交孤立的困境。他們失去了與親友的日常交流，導(dǎo)致產(chǎn)生無聊和沮喪的情緒。

    這種情況下，老人應(yīng)調(diào)整心態(tài)，積極尋找新的社交機(jī)會和交友途徑，以適應(yīng)目前的生活狀態(tài)?？梢岳蒙鐣Y源和活動，如公園活動、社區(qū)志愿者組織、老年人俱樂部等多參與多交流，也可利用網(wǎng)絡(luò)保持和家人、朋友的聯(lián)系，以防社交孤立。還可以嘗試學(xué)習(xí)一些新的技能，比如畫畫、唱歌、寫字等，合理安排自己的時(shí)間，規(guī)律生活，合理飲食及鍛煉，定期檢查身體，有慢性病的定期到醫(yī)院隨訪。（新疆烏魯木齊市第四人民醫(yī)院老年精神二科主任  張文惠）