天氣一熱，有些人就感覺(jué)睡不好、心煩氣躁，心臟也不舒服。建議這些人平時(shí)做一做十指操，按一按神門(mén)穴。

    常做十指操。人們常說(shuō)的“十指連心”是有一定依據(jù)的。平時(shí)，堅(jiān)持做一做十指操，把十指的指尖對(duì)碰，有助于放松情緒、調(diào)節(jié)血壓和睡眠。

    按揉神門(mén)穴。神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，其位于手掌小魚(yú)際的近端，與第二個(gè)手腕紋交叉的地方。按摩該穴，能緩解精神壓力、改善失眠、保養(yǎng)心臟等。具體按摩方法是：輕輕按揉該穴，按揉到有酸脹感即可，同時(shí)配合比較深而慢的呼吸。（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管病中心主任  史大卓）